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Die Grundform des Tai Chi besteht aus einem langsam fließenden, konzentriert ausgeführten Bewegungsablauf. Wesentlich hierbei ist, jede Bewegung im Zentrum des Körpers (chin.: Tan tien) entstehen zu lassen. Dies gibt der Gesamtbewegung eine Geschlossenheit, Eindeutigkeit und Stärke. Die Tai Chi Form ist in drei Teile gegliedert: Erde, Himmel und Mensch. Bereits anhand der ersten Bilder der Form werden wir die Grundprinzipien des Tai Chi praktisch erfahren. Die Ausführung der gesamten Form dauert 15 bis 30 Minuten und ihr Erlernen erstreckt sich in etwa über ein Jahr. |